Metoda czterech kroków
Carl Gustav Jung
Opisana poniżej praktyka wywodzi się z prac Carla Junga, ucznia Zygmunta Freuda. Najlepiej wykonywać ją rano przez dziesięć dni; jeszcze lepiej jest to robić zaraz po przebudzeniu. O tej porze mózg jest nadal w stanie alfa, co ułatwia dostęp do podświadomości. Stan ten wzmacnia kreatywność i intuicję.
Nie martw się, jeśli rano nie masz czasu lub po prostu o tym zapomnisz. Nadal możesz wejść w stan alfa w ciągu dnia, na przykład tuż przed rozpoczęciem medytacji, lub wieczorem, przed pójściem spać.
- Czego bym chciał/a gdybym przestała udawać, że nie chcę.
Zastanów się, jakie są twoje marzenia, a także czego nie chcesz osiągnąć. Być może obawiasz się tego, co przyniesie przyszłość, a może tego, co powiedzą inni, ale prawdopodobnie po prostu boisz się zmian w swoim życiu i związanych z nimi konsekwencji. - Wyobraź sobie to, czego pragniesz.
Brakuje Ci odwagi? Wyobraź sobie, że przemawiasz przed grupą ludzi. Czujesz się samotny? Wyobraź sobie, że spacerujesz z tą osobą po plaży, siedzicie razem w kawiarni lub gotujecie wspólnie posiłek. Nasza podświadomość nie postrzega czasu tak jak my. Dla niej obrazy w twojej głowie są realią, są prawdziwe. - Odnajdź swoje sekretne pragnienie, które ukrywa się za lękiem.
Zadaj sobie pytanie: za co karano mnie w dzieciństwie i co wtedy w sobie utrwaliłem? Jakie wydarzenie tak bardzo mnie przeraziło, że musiałem przed nim uciekać, jakby to był ogień? Właśnie tam kryją się nasze stłumione pragnienia. - Narysuj obrazek. Zastanów się teraz, jaką część twojej podświadomości on reprezentuje.
Narysuj pierwszą rzecz jaką przesyła ci podświadomość. Pierwsza myśl, która przychodzi Ci do głowy.
Akceptując nasze słabości, możemy stać się silniejsi oraz odnaleźć spokój i szczęście w głębi serca. Akceptacja naszych słabości, lęków i wątpliwości to droga do lepszego życia.
Samopoznanie w słowach Junga:
“Dopóki nie uczynisz podświadomości świadomą, będzie ona rządziła twoim życiem, a ty będziesz nazywał to przeznaczeniem”.
