Metoda czterech krokówCarl Gustav Jung Opisana poniżej praktyka wywodzi się z prac Carla Junga, ucznia Zygmunta Freuda. Najlepiej wykonywać ją rano przez dziesięć dni; jeszcze lepiej jest to robić...
Brak własnego zdania. “Dzieci i ryby głosu nie mają”.Czy mówiono tak w dzieciństwie do Ciebie?Jeśli tak, to ten post pomoże Ci zrozumieć jakie konsekwencje owe “błache”powiedzenie za sobą pociąga....
Gaslighting Gaslighting to forma manipulacji psychicznej, która ma na celu podważenie czyjegoś postrzegania rzeczywistości. Może występować w różnych relacjach, w tym w partnerstwie i w rodzinie. Oto kilka kluczowych...
Jak działa nasz umysł świadomy i podświadomy?Umysł ludzki jest niezwykle złożonym narzędziem, które odgrywa kluczową rolę w naszym codziennym życiu. Możemy go podzielić na dwa główne obszary: umysł świadomy...
Zamiana negatywnych myśli na pozytywne Negatywne myśli mogą wpływać na nasze samopoczucie, relacje i codzienne życie. Często są to automatyczne myśli, które pojawiają się w trudnych sytuacjach i potrafią...
Podświadomość to potężny mechanizm, który wpływa na nasze myśli, emocje i działania. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak wiele decyzji podejmujemy na podstawie wzorców, które zostały zakodowane w naszej...
Stres to reakcja organizmu na różnego rodzaju bodźce stresowe, które mogą być fizyczne, mentalne lub emocjonalne. Jest to naturalna reakcja, która mobilizuje nasze ciało do działania w sytuacjach wymagających...
Natura jest doskonałym tematem do odstresowywania oraz stymulowania umysłu. Oto kilka sposobów jak można z niej korzystać:
1. Usiądź i włącz muzykę relaksacyjną (np.na Spotify) 2. Weź kilka głębokich oddechów i podczas wdechów wyobraź sobie jak białe chmuryprzelatują nad tobą z lewej strony, a będąc nad...